Kiat Menyenangkan Berjalan Kaki, Aktivitas Fisik yang Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan

Berjalan kaki memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Karena itu, penting untuk membuat berjalan kaki menjadi aktivitas yang menyenangkan.

Seperti diketahui, berjalan kaki dapat meningakatkan kesehatan mental seseorang, membantu dalam manajemen berat badan, dan mengurangi risiko beberapa gangguan terkait kekebalan tubuh. Kemudian, aktivitas fisik ini juga membuat tulang kuat, membantu meningkatkan kualitas tidur dan merupakan cara yang bagus untuk memastikan tubuh cukup bergerak selama Ramadhan tanpa membuat diri lelah sepenuhnya.

Dilansir dari Khaleej Times, berikut cara agar berjalan kaki terasa lebih menyenangkan.

1. Pilih baju yang sesuai

Meskipun sebatas berjalan kaki, orang-orang sebaiknya memilih pakaian yang nyaman dan sepatu berjalan yang baik guna meningkatkan manfaat berjalan pada tubuh. Kenakan pakaian yang memungkinkan tubuh bernapas dan berkeringat. Hindari kain dan denim ketat dan atau sintetis yang dapat menghalangi kemampuan tubuh untuk bergerak bebas.
Halaman Selanjutnya....