Hati-hati! Ini Bahaya Terlalu Sering Duduk yang Harus Diwaspadai

Tak sedikit orang yang menghabiskan waktunya dengan duduk terlalu lama dalam sehari, baik itu bekerja maupun melakukan hal lainnya. Nyatanya, kebiasaan duduk terlalu lama dapat memicu gangguan kesehatan yang wajib diwaspadai.

Selain membuat otot dan sendi lemah dan kaku karena kurang aktif bergerak, duduk terlalu lama juga dapat memperlambat metabolisme tubuh. Seiring berjalannya waktu, jika kebiasaan tersebut terus dilakukan bisa meningkatkan risiko terserang penyakit tertentu.

Salah satu penelitian pertama yang menunjukkan hubungan antara penyakit dan duduk dilakukan pada tahun 1950-an, ketika para peneliti menemukan bahwa pengemudi bus tingkat dua, dua kali lebih mungkin terkena serangan jantung daripada rekan kondektur mereka. Sejak saat itu, puluhan penelitian telah menemukan hubungan antara duduk dan berbagai penyakit, dengan analisis penelitian pada tahun 2013 yang menyimpulkan bahwa jumlah total waktu duduk harian yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko yang lebih besar dari semua penyebab kematian.

Seorang profesor aktivitas fisik dan kesehatan di Universitas Swansea, Inggris, Kelly Mackintosh mengungkapkan masalah yang bisa disebabkan akibat terlalu sering duduk dibagi menjadi dua kategori besar, masalah postural dan kardio metabolik.

"Anda mungkin sangat aktif, tapi itu tidak sepenuhnya melindungi Anda dari kurang gerak," kata Mackintosh, dikutip dari The Guardian, Selasa (16/5).
Halaman Selanjutnya....