Wow! Ini Sederet Manfaat Buah dan Daun Jambu Biji

Selain buahnya, daun jambu biji juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Bahkan, daun buah satu ini telah dijadikan obat herbal dan suplemen.

Buahnya berbentuk lonjong dengan kulit berwarna hijau muda atau kuning dan mengandung biji yang dapat dimakan. Buah jambu biji sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, kalium, dan serat. Kandungan nutrisi yang luar biasa ini memberikan banyak manfaat kesehatan.

Dilansir dari Healthline, berikut sejumlah manfaat buah dan daun jambu biji untuk kesehatan.

1. Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

Beberapa bukti menunjukkan bahwa jambu biji dapat meningkatkan kontrol gula darah. Beberapa penelitian pada tabung reaksi dan hewan menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengontrol kadar gula darah, seperti kontrol gula darah jangka panjang, dan resistensi insulin.

Ini adalah kabar baik bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko. Beberapa penelitian yang melibatkan manusia juga menunjukkan hasil yang mengesankan.

Satu studi pada 19 orang mencatat bahwa minum teh daun jambu biji menurunkan kadar gula darah setelah makan. Efeknya bertahan hingga dua jam.

Penelitian lain pada 20 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa minum teh daun jambu biji menurunkan kadar gula darah setelah makan lebih dari 10 persen.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan berbagai cara. Banyak ilmuwan percaya bahwa kadar antioksidan dan vitamin yang tinggi dalam daun jambu biji dapat membantu melindungi jantung Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kadar kalium dan serat larut yang lebih tinggi pada jambu biji juga dianggap berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan jantung. Selain itu, ekstrak daun jambu biji telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, penurunan kolesterol "jahat" LDL, dan peningkatan kolesterol "baik" HDL.

Karena tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol LDL yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih tinggi, mengonsumsi ekstrak daun jambu biji dapat memberikan manfaat yang berharga. Terlebih lagi, buah ini mungkin memiliki manfaat untuk kesehatan jantung juga.

Sebuah penelitian selama 12 minggu pada 120 orang menemukan bahwa makan jambu biji matang sebelum makan menyebabkan penurunan tekanan darah secara keseluruhan sebesar 8-9 poin, penurunan kolesterol total sebesar 9,9%, dan peningkatan kolesterol HDL "baik" sebesar 8 persen. Efek yang sama telah terlihat dalam beberapa penelitian lain.

3. Membantu Meringankan Gejala Nyeri Haid

Banyak wanita mengalami dismenore, gejala menstruasi yang menyakitkan, seperti kram perut. Namun, ada beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi.

Sebuah penelitian pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri menemukan bahwa mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari dapat mengurangi intensitas nyeri. Tampaknya bahkan lebih kuat daripada beberapa obat penghilang rasa sakit. Ekstrak daun jambu biji juga dianggap dapat membantu meringankan kram rahim.

4. Memperlancar Sistem Pencernaan

Jambu biji merupakan sumber serat makanan yang sangat baik. Oleh karena itu, makan lebih banyak jambu biji dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.