Lima Makanan Sehat yang Menurunkan Risiko Penyakit Jantung, Bagus untuk Wanita

Penyakit jantung bisa menyerang siapa saja termasuk para wanita. Karena itu penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) mengungkapkan penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu bagi wanita di AS. Namun, secara historis penyakit jantung telah distereotipkan sebagai penyakit pria oleh masyarakat dan anggota komunitas medis.

Ada berbagai cara untuk menurunkan risiko terkena penyakit jantung dengan menjalani gaya hidup sehat salah satunya menerapkan pola makan yang sehat seperti diet Mediterania. Selain itu, pemeriksaan kesehatan secara rutin dan pengobatan yang tepat juga penting untuk mencegah komplikasi serius dari penyakit jantung.

Diet Mediterania, yang menekankan pada makanan utuh yang kaya nutrisi, tanaman, dan lemak sehat, telah lama dipuji oleh para ahli nutrisi sebagai yang terbaik dari yang terbaik dalam hal diet sehat.

Para peneliti di University of Sydney menganalisis data dari 16 studi, dengan melihat total 22.495 wanita, dan menemukan bahwa wanita yang paling dekat dengan diet Mediterania memiliki insiden penyakit jantung 24 persen lebih rendah, serta risiko kematian 23 persen lebih rendah.
Halaman Selanjutnya....