Lima Makanan Sehat yang Menurunkan Risiko Penyakit Jantung, Bagus untuk Wanita

"Diet ini tidak menekankan pada makanan olahan, gula tambahan, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan (yang telah terbukti meningkatkan peradangan)," tambahnya.

Banyak makanan dalam diet Mediterania menyediakan nutrisi yang terkait dengan kesehatan jantung yang lebih baik, dan semua tanaman menambah jumlah serat yang berarti, yang dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan pencernaan.

"Beberapa penelitian telah menemukan bahwa diet Mediterania dapat memberikan manfaat bagi wanita menopause," ujar Largeman-Roth.

Menurut para ahli, diet Mediterania populer karena sederhana, fleksibel dan berfokus pada penambahan makanan lezat daripada pembatasan. Ini lebih merupakan gaya hidup daripada "diet".

Berikut sejumlah makanan dalam diet Mediterania untuk menjaga kesehatan jantung.
Halaman Selanjutnya....