Mengenal Diet Flexitarian, Pola Makan Sehat bagi Pecinta Daging

Kesadaran hidup sehat yang meningkat memicu munculnya gaya hidup dan pola makan naik daun salah satunya diet flexitarian. Adapun diet flextarian disebut sebagai salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Menggabungkan kata "fleksibel" dan "vegetarian", diet ini dinilai cocok untuk para pemula dan pecinta daging. Sebab, diet flexitarian memiliki pola makan yang mirip dengan vegetarian, namun masih mengonsumsi makanan hewani.

Diet flexitarian adalah pendekatan yang fleksibel untuk mengonsumsi makanan yang terutama berbasis nabati, tetapi juga mencakup konsumsi produk hewani sesekali. Para flexitarian juga mengonsumsi produk hewani sehingga mereka tidak dianggap sebagai vegetarian atau vegan, tetapi mereka lebih fokus pada makanan nabati, jadi mereka juga tidak sepenuhnya non-vegetarian.

"Diet ini tidak memiliki aturan yang jelas atau jumlah kalori atau makronutrisi yang direkomendasikan. Oleh karena itu, diet ini lebih merupakan perubahan gaya hidup daripada diet ketat," kata ahli gizi, Meghana Pasi, dikutip dari Health Shots, Rabu (10/5).

Diet flexitarian bukanlah diet vegetarian atau vegan yang ketat. Diet ini memperbolehkan beberapa produk hewani dalam jumlah sedang, seperti ikan, unggas, telur, dan produk susu.
Halaman Selanjutnya....