Mengenal Diet Flexitarian, Pola Makan Sehat bagi Pecinta Daging

Namun, penekanannya adalah mengurangi konsumsi daging dan meningkatkan makanan nabati. Rasio yang disarankan adalah 80 persen nabati dan 20 persen produk hewani.

Diet flexitarian terutama berbasis nabati, dengan fokus pada makanan utuh dan padat nutrisi. Ini berarti diet ini kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, polong-polongan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Penekanannya adalah pada makan makanan asli, bukan makanan kemasan yang diproses.

Pasi menjelaskan, program ini didasarkan pada prinsip-prinsip, seperti mengonsumsi makanan sebagian besar buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, rempah-rempah dan bumbu. Kemudian, mengonsumsi daging dan produk hewani sesekali, sebaiknya daging dan ikan tanpa lemak.

Berikutnya, fokus pada protein nabati seperti kedelai, kacang-kacangan, quinoa, daripada protein hewani, mengonsumsi lebih banyak makanan alami dan mengurangi makanan olahan, serta batasi penggunaan gula rafinasi dan makanan manis.

Manfaat Kesehatan Diet Flexitarian
Halaman Selanjutnya....