PRODIA

Jaga Massa Otot, Kendalikan Lemak: Strategi Fat Loss Sehat di Masa Menopause

📅 Minggu, 19 Okt 2025, 18:45 WIB | Oleh: Haryo Brono

Selain olahraga, keberhasilan fat loss dan weight loss yang seimbang juga ditentukan oleh pola makan dan gaya hidup. Perempuan menopause disarankan mencukupi asupan protein (1,6–2g/kg berat badan), memperbanyak serat alami, dan menghindari defisit kalori ekstrem. Tidur berkualitas 7–8 jam dan manajemen stres juga berperan penting, karena kadar kortisol tinggi dapat memicu penumpukan lemak di area perut.

“Kuncinya bukan diet ekstrim atau olahraga sebanyak mungkin, tapi strategi yang tepat: trains smart, eat wise, sleep well. Itu rahasianya melalui masa perimenopause dengan nyaman. Itulah mengapa saya membuat Perimenopause Gameplan yang edukatif dan suportif, program group coaching 8 minggu bagi mereka yang sedang transisi menuju menopause,” kata Coach Mia.

Dalam kolaborasi ini, PT Prodia Widyahusada Tbk mendukung misi Perminesia dalam meningkatkan kesadaran akan pentingnya pemantauan kesehatan di masa menopause. Indriyanti Rafi Sukmawati, Business & Marketing Director PT. Prodia Widyahusada, Tbk. menyampaikan, Prodia berkomitmen mendukung perempuan Indonesia memahami kondisi tubuhnya secara menyeluruh melalui layanan pemeriksaan seperti hormon, metabolik, dan analisis komposisi tubuh.

“Kami percaya langkah pertama menuju fat loss yang sehat adalah memahami apa yang terjadi di dalam tubuh. Dengan hasil pemeriksaan yang akurat, perempuan dapat mengambil keputusan bijak untuk menjaga keseimbangan, kebugaran, dan kualitas hidup di setiap fase kehidupannya,” ucapnya.

←

1 2 3 4

Jaga Massa Otot, Kendalikan Lemak: Strategi Fat Loss Sehat di Masa Menopause

Tim Redaksi:

Haryo Brono

Penulis

Redaksi Koran Jakarta

Redaktur

Komentar (0)

Belum ada komentar.

Kirim

Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!

Asosiasi Ojek Online: Aturan Bagi Hasil 92:8 Persen Beri Dampak Nyata Pengemudi Ojol
Preview komentar:

Omon2 doang ojol mkn terpuruk dgn pemotongan ? ...

semuanya TDK ada otak, bahasa 92 % berbulan ...

Baca komentar selengkapnya →
Ketahanan Pangan Diperkuat Rp195,3 Triliun, Mampukah Harga Pangan Ikut Stabil?
Preview komentar:

Meskipun fokus RAPBN 2027 ini sangat kuat pada ...

Baca komentar selengkapnya →
Tenun Dinilai Menekraf Harus Ditampilkan Agar Nilai Ekonominya Berkembang
Preview komentar:

Langkah strategis Kementerian Ekraf dalam mensertifikasi desain tenun ...

Baca komentar selengkapnya →