Hedonisme Tak Selalu Negatif, Begini Pengaruhnya terhadap Kesehatan

Tidak ada stimulus tunggal yang memunculkan respons yang sama persis pada setiap orang sepanjang waktu: kenikmatan adalah interaksi antara stimulus dan penerima.

Jika kita memejamkan mata dan berpikir tentang saat kita mengalami rasa senang, kemungkinan besar kita sedang mengingat pengalaman seksual, atau sesuatu yang lezat yang pernah kita makan. Mungkin ingatan itu adalah segelas anggur yang sangat enak, atau 50 meter terakhir dari lari yang panjang dan memuaskan.

Dan semua itu adalah hal-hal yang baik, bukan? Kenikmatan seksual terkait dengan kesehatan dan kesejahteraan. Sebagai contoh, perempuan yang mengatakan bahwa mereka puas dengan kehidupan seks mereka memiliki nilai yang lebih tinggi dalam ukuran kesejahteraan psikologis dan vitalitas. Segelas anggur secara teratur dikatakan memiliki efek perlindungan terhadap demensia dan penyakit jantung, mungkin karena kandungan antioksidan flavonoid-nya. Dan semua orang tahu manfaat kebugaran fisik.

Nah, kegiatan ini bagus … hingga akhirnya tidak. Banyak hal yang biasanya memberi kita kesenangan juga dapat digunakan dengan cara yang berisiko atau berbahaya.

Ketika kenikmatan menjadi masalah

Ketergantungan, kecanduan, pesta minuman keras, dan konsumsi kompulsif dapat dianggap sebagai penggunaan yang berisiko atau berbahaya dari pengalaman yang seharusnya menyenangkan, seperti menggunakan alkohol dan obat-obatan, berolahraga, dan berhubungan seks.

Mungkin sulit untuk menentukan titik di mana perilaku yang sebelumnya menyenangkan menjadi bermasalah. Namun, di suatu titik antara menikmati bir sesekali dan membutuhkannya sebelum bangun dari tempat tidur setiap pagi, kita telah melewati titik kritis.

Pada tahap ini, kesenangan tidak lagi menjadi motivasi atau hasil dari perilaku tersebut. "Rasa lapar" yang tak terkendali telah menghilangkan kesenangan dan hal terbaik yang bisa kita harapkan adalah kelegaan. Tanpa kesenangan, perilaku tidak lagi menjadi perilaku hedonis.

Mengejar satu kesenangan yang intens dengan mengorbankan aspek-aspek lain dari kehidupan yang membawa makna dan kesenangan juga kontraproduktif untuk menjalani kehidupan yang kaya dan menyenangkan. Hal ini menempatkannya jauh di luar gagasan Epicurus tentang kesenangan moderat dan pengendalian diri.

Mari bersikap rasional pada hedonisme

Jadi, ketika kita harus membayar cicilan rumah atau sewa rumah dan menjaga agar kehidupan kita yang kompleks tetap berjalan dengan baik, seperti apa kehidupan seorang hedonis modern?

Definisi praktisnya adalah seseorang yang mencoba memaksimalkan kesenangan sehari-hari sambil tetap menyeimbangkan hal-hal lain. Saya menyebutnya semacam "hedonisme rasional". Faktanya, Epicurus menekankan kehidupan yang sederhana dan harmonis tanpa mengejar kekayaan atau kemuliaan.

Memaksimalkan kesenangan, tidak seperti pesta pora atau kecanduan, tidak perlu berbentuk lebih banyak, lebih besar, lebih baik. Sebaliknya, kita menikmati kesenangan sehari-hari. Kita menikmatinya saat hal itu terjadi, menggunakan semua indera dan perhatian kita, secara aktif mengantisipasinya, dan merenungkannya dengan cara yang mendalam.