Hati-hati! 7 Kebiasaan saat Olahraga Ini Bisa Merusak Tubuh di Usia 30 Tahun ke Atas

Olahraga memang menjadi salah satu aktivitas yang bisa menyehatkan tubuh. Namun, tak jarang orang-orang terjebak dalam kebiasaan olahraga yang bisa berdampak buruk bagi tubuh.

Dampak buruk tersebut tentu mempengaruhi kesehatan tubuh, terlebih untuk orang di usia 30 tahun ke atas. Adapun kebiasaan tersebut, seperti memaksakan diri hingga mengabaikan pemanasan yang tepat, banyak dari kita yang melakukan beberapa kesalahan umum dalam hal kebugaran.

Seorang pelatih pribadi sekaligus ahli gizi, Rose McNulty membagikan tujuh kebiasaan olahraga yang dapat merusak tubuh, terutama bagi yang berusia 30 tahun ke atas. Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan ini dan memasukkan latihan alternatif ke dalam rutinitas, Anda akan meningkatkan peluang untuk tetap sehat dan aktif di usia 30-an, 40-an, dan seterusnya.

Dilansir dari Eat This Not That, berikut sejumlah kebiasaan olahraga yang buruk dan dapat merusak tubuh.

1. Memaksakan tubuh berolahraga secara berlebihan

National Academy of Sports Medicine (NASM) mengungkapkan bahwa mendorong tubuh terlalu keras untuk berolahraga tanpa istirahat yang cukup dapat menyebabkan cedera, kelelahan, penurunan motivasi, masalah pencernaan, dan lainnya.
Halaman Selanjutnya....