Asupan Vitamin D Perlambat Penuaan

Manson meuturkan, meskipun vitamin D mungkin bermanfaat, Manson menekankan bahwa vitamin D bukanlah obat mujarab. Ada banyak penyakit kronis yang tampaknya tidak dapat dikurangi dengan suplementasi vitamin D.

 “Suplemen makanan tidak akan pernah dapat menggantikan pola makan dan gaya hidup sehat, dan kami telah menjelaskan berulang kali bahwa fokusnya harus pada pola makan dan gaya hidup, bukan pada suplementasi,” katanya.

“Namun, suplementasi yang ditargetkan untuk orang-orang yang memiliki tingkat peradangan yang lebih tinggi atau risiko penyakit kronis yang lebih tinggi yang jelas terkait dengan peradangan, kelompok berisiko tinggi tersebut dapat memperoleh manfaat dari suplementasi vitamin D yang ditargetkan,” tambahnya.

Studi telomer dilakukan secara acak, artinya peserta secara acak dimasukkan ke dalam kelompok suplemen vitamin D atau kelompok plasebo untuk memastikan bahwa karakteristik seperti usia, status kesehatan, pola makan, dan gaya hidup seimbang di antara kelompok-kelompok tersebut. Pengacakan dianggap sebagai standar emas dalam penelitian klinis karena membuat kelompok-kelompok tersebut semirip mungkin di awal studi.

Hal tersebut berarti satu-satunya perbedaan antara kedua kelompok tersebut adalah bahwa satu kelompok menerima vitamin D dan satu kelompok tidak.  Studi tersebut juga “tersamar ganda,” yang berarti bahwa tidak hanya peserta di setiap kelompok tidak tahu siapa yang menerima suplemen, tetapi juga teknisi yang memberikannya.

Apa Kata Pakar Lain?

Tidak semua penelitian menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam hal pelestarian telomer. Sebuah makalah yang diterbitkan pada tahun 2023 di Journal of Nutrition, Health and Aging, misalnya, menyimpulkan bahwa “memberikan suplemen vitamin D secara rutin kepada orang dewasa yang lebih tua, yang sebagian besar sudah cukup vitamin D, dengan dosis vitamin D bulanan tidak mungkin memengaruhi panjang telomer.”

Antara tahun 2014 dan 2020, para peneliti di QIMR Berghofer Medical Research Institute di Brisbane, Australia, memimpin uji coba acak, double-blind, terkontrol plasebo terhadap 1.519 peserta, untuk melihat apakah suplementasi vitamin D akan memengaruhi panjang telomer. Mereka memberikan suplemen tersebut setiap bulan kepada setengah dari peserta dan tidak menemukan perbedaan antara mereka yang menerimanya dan mereka yang tidak ­menerimanya. hay