Susu Bantu Tingkatkan Kemampuan Daya Tahan Tubuh Saat Berpuasa

JAKARTA - Selama bulan Ramadan, aktivitas rutin akan mengalami sedikit perubahan, mulai dari pola makan, pola tidur, dan tak jarang terjadi pengurangan aktivitas fisik. Akibatnya, tubuh menjadi lebih cepat lelah dan kurang fit. Hal ini tentunya perlu diatasi.

Ahli gizi Mifta Novikasari, S.P., M.K.M, mengatakan untuk membantu menjaga kesehatan dan imunitas tubuh selama berpuasa, seluruh anggota keluarga disarankan mengonsumsi susu dua kali sehari. waktunya adalah saat sahur dan saat berbuka.

"Susu mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti protein, karbohidrat, lemak serta vitamin dan mineral, untuk membantu memenuhi kebutuhan energi, nutrisi, dan menjaga imunitas tubuh," ujar dia dalam bincang-bincang bertema Nutrisi Seimbang dan Kebaikan Susu di Bulan Ramadan, di Jakarta (10/4)

Dalam paparannya, Mifta menyayangkan masih banyak orang yang belum memperhatikan asupan nutrisi seimbang saat berpuasa. Saat berbuka puasa, masih banyak yang mengonsumsi makanan dan minuman berkalori tinggi, berkadar gula dan lemak yang tinggi, rendah serat, dan sebagainya.

Selain itu juga, berpuasa membuat banyak yang mengurangi aktivitas fisik dan kurang aktif bergerak seperti pada bulan-bulan sebelumnya. Akibatnya, manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh menjadi kurang dapat dirasakan.
Halaman Selanjutnya....