Suka Duduk di Lantai? Coba Perhatikan Hal Ini Agar Terhindar dari Masalah Kesehatan

Meski duduk di lantai memiliki manfaat, penting untuk memperhatikan posisi tubuh. Sebab, posisi yang tak tepat saat duduk di lantai bisa berdampak buruk, seperti sakit punggung dan leher, serta sesak di bahu dan pinggul.

Chiropractor di Louisiana, Amerika Serikat, Matthew Cavanaugh, DC memberikan contoh duduk dengan posisi satu kaki terselip di bawah kaki lainnya sebagai posisi yang tak tepat. Sebab, posisi tersebut dapat membuat punggung bagian bawah tegang.

Kesalahan lainnya yakni duduk dengan tulang belakang membungkuk yang pada akhirnya dapat mengakibatkan ketegangan pada leher dan bahu serta nyeri punggung bawah. Bahkan, posisi duduk bersila mungkin tak bisa membantu pada orang-orang tertentu, menurut dokter terapi fisik sekaligus CEO JAG-ONE Physical Therapy John Gallucci, Jr, MS, ATC, PT, DPT,

"Bagi banyak orang, (posisi) ini bisa mengurangi aliran darah dan menambah ketegangan pada tubuh dan persendian. Selain itu, tekanan dari semua berat badan Anda pada kaki Anda juga dapat menyebabkan pembuluh darah laba-laba (kondisi pembuluh darah pecah yang mirip seperti sarang laba-laba)," kata Matthew, dikutip dari Health, Kamis (27/4).

Untuk menghindari tekanan tambahan ini, Gallucci merekomendasikan duduk dalam posisi bersila dengan punggung menempel ke dinding.
Halaman Selanjutnya....