Rajin Makan Oatmeal? Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Oatmeal menjadi salah satu makanan yang memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh. Para ahli medis pun merekomendasikan oatmeal sebagai menu sarapan sehat untuk dikonsumsi.

Oatmeal bisa dinikmati dengan dijadikan berbagai hidangan, seperti dengan hangatnya susu, memanggangnya menjadi muffin, atau dicampurkan ke dalam adonan wafel. Selain rasanya yang lezat, oatmeal direkomendasikan sebagai menu sarapan yang mempengaruhi kesehatan jangka panjang.

Dilansir dari EatingWell, berikut manfaat mengonsumsi oatmeal secara teratur.

• Kenyang Lebih Lama

Oat adalah sumber serat, karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Karena serat memperlambat pencernaan, Anda tidak akan merasa lapar untuk waktu yang lebih lama, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Mengonsumsi makanan kaya serat membantu menghindari lonjakan dan penurunan kadar gula darah sekaligus mengurangi rasa lapar.
Halaman Selanjutnya....