Turunkan Berat Badan, Ini Buah yang Harus Dimakan dan Dihindari saat Menjalani Diet Keto

Buah-buahan menjadi makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, jika tengah menjalani diet keto penting untuk menghindari beberapa buah tertentu.

Diet ketogenik, atau yang lebih dikenal dengan diet keto, telah mendapatkan popularitas yang luar biasa untuk menurunkan berat badan. Sebagai diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak, diet ini berfokus pada pengurangan asupan karbohidrat untuk mencapai kondisi ketosis, yaitu ketika tubuh membakar lemak untuk energi, bukan glukosa.

Meskipun banyak buah yang secara umum dianggap sehat, beberapa di antaranya mengandung gula dan karbohidrat yang tinggi, sehingga kurang cocok untuk diet keto.

Dilansir dari Health Shots, berikut daftar buah yang ramah untuk diet keto yang rendah karbohidrat.

1. Buah beri

Buah beri seperti stroberi, raspberry, blackberry, dan blueberry adalah pilihan yang sangat baik untuk diet keto.
Halaman Selanjutnya....