Tujuh Tips Ahli Saraf AS untuk Melindungi Ingatan Anda

WASHINGTON DC - Sebuah buku yang ditulis oleh pakar otak terkenal baru-baru ini mengatakan ada beberapa hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk mencegah penurunan daya ingat seiring bertambahnya usia.

Ditulis oleh The New York Times, seiring bertambahnya usia, daya ingat menurun, adalah asumsi yang sudah mendarah daging bagi banyak dari kita. Namun menurut Richard Restak, ahli saraf dan profesor klinis di Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Universitas Rumah Sakit George Washington, penurunan fungsi memori bukanlah hal yang tidak bisa dihindari.

Penulis lebih dari 20 buku tentang pikiran ini memiliki pengalaman puluhan tahun dalam membimbing pasien dengan masalah ingatan. "Panduan Lengkap untuk Memori: Ilmu Memperkuat Pikiran Anda," buku terbaru Restak, mencakup cara-cara seperti latihan mental, kebiasaan tidur dan pola makan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat.

Namun Restak bertualang melampaui wilayah yang sudah dikenal ini, dengan mempertimbangkan setiap aspek memori, bagaimana memori terhubung dengan pemikiran kreatif, dampak teknologi terhadap memori, bagaimana memori membentuk identitas. "Tujuan dari buku ini adalah untuk mengatasi permasalahan ingatan sehari-hari," kata Restak.

Terutama memori kerja, yang berada di antara ingatan langsung dan ingatan jangka panjang, dan terkait dengan kecerdasan, konsentrasi, dan prestasi. Menurut Restak, ini adalah jenis memori yang paling penting, dan latihan untuk memperkuatnya harus dilakukan setiap hari.
Halaman Selanjutnya....