Tujuh Tips Ahli Saraf AS untuk Melindungi Ingatan Anda

1. Berikan perhatian lebih

Beberapa penyimpangan memori sebenarnya adalah masalah perhatian, bukan masalah memori. Misalnya, jika Anda lupa nama seseorang yang Anda temui di pesta koktail, itu mungkin karena Anda sedang berbicara dengan beberapa orang pada saat itu dan Anda tidak memperhatikan dengan baik saat mendengarnya.

"Kurangnya perhatian adalah penyebab terbesar kesulitan ingatan," kata Restak. "Itu berarti Anda tidak mengkodekan memori dengan benar."

Salah satu cara untuk memperhatikan saat Anda mempelajari informasi baru, seperti nama, adalah dengan memvisualisasikan kata tersebut. Memiliki gambaran yang berhubungan dengan kata tersebut, kata Restak, dapat meningkatkan daya ingat. Misalnya, baru-baru ini dia harus menghafal nama seorang dokter, Dr. King, (sebuah contoh yang mudah, dia mengakui).

Jadi dia membayangkan seorang dokter laki-laki "berjas putih dengan mahkota di kepalanya dan tongkat kerajaan, bukan stetoskop di tangannya".
Halaman Selanjutnya....