Tujuh Tips Ahli Saraf AS untuk Melindungi Ingatan Anda

"Memperkuat semua keterampilan ingatan, tambahnya, adalah kunci untuk mencegah masalah ingatan di kemudian hari," terangnya.

Penurunan daya ingat tidak bisa dihindari seiring bertambahnya usia, Restak berpendapat dalam bukunya. Sebaliknya, ia menyebutkan 10 "dosa" atau "batu sandungan yang dapat menyebabkan ingatan hilang atau menyimpang".

Tujuh dosa pertama kali dijelaskan oleh psikolog dan spesialis ingatan Daniel Lawrence Schacter, "dosa kelalaian," seperti ketidakhadiran pikiran, dan "dosa perbuatan," seperti ingatan yang terdistorsi. Di antara hal-hal tersebut Restak menambahkan tiga pemikirannya sendiri: distorsi teknologi, gangguan teknologi, dan depresi.

"Pada akhirnya, kita adalah apa yang dapat kita ingat," katanya.

Berikut beberapa tips Restak untuk mengembangkan dan menjaga daya ingat yang sehat.
Halaman Selanjutnya....