Perkecil Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Sembilan dari sepuluh orang tidak mendapatkan tidur malam yang nyenyak, menurut penelitian yang dipresentasikan di Kongres ESC 2022. Studi tersebut menemukan bahwa tidur yang kurang optimal dikaitkan dengan kemungkinan penyakit jantung dan stroke yang lebih tinggi.

Padahal para penulis memperkirakan bahwa tujuh dari sepuluh kondisi kardiovaskular ini dapat dicegah jika setiap orang tidur nyenyak.

"Rendahnya prevalensi tidur nyenyak diperkirakan karena kesibukan kita selama 24 jam dalam 7 hari," kata penulis studi Dr. Aboubakari Nambiema dari INSERM (Institut Penelitian Kesehatan dan Medis Nasional Prancis), Paris, Prancis, seperti dikutip dari lamansciencedailyedisi 22 Agustus 2022 lalu.

Pentingnya kualitas dan kuantitas tidur untuk kesehatan jantung harus diajarkan sejak dini ketika perilaku sehat mulai terbentuk. Meminimalkan kebisingan di malam hari dan stres di tempat kerja dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Studi sebelumnya tentang tidur dan penyakit jantung umumnya berfokus pada satu kebiasaan tidur, seperti durasi tidur atausleep apnea, dimana pernapasan berhenti dan dimulai saat tidur. Selain itu, penelitian sebelumnya sering menilai tidur hanya pada awal.
Halaman Selanjutnya....