Kiat Diet Sehat Pasca Melahirkan bagi Ibu Menyusui

Diet pasca persalinan yang bergizi adalah cara paling dasar untuk mempercepat pemulihan pasca kehamilan dan juga membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi. Kehamilan dan pasca persalinan adalah dua fase penting dalam kehidupan seorang wanita.

Asupan makanan bergizi selama kehamilan mendukung pertumbuhan dan perkembangan si kecil secara keseluruhan untuk menghasilkan hasil kehamilan yang sehat. Namun, nutrisi pasca persalinan juga merupakan langkah yang sama pentingnya untuk pemulihan.

Dilansir dari Healthshots, nutrisi yang tepat selama masa setelah melahirkan akan menentukan kesehatan yang baik dalam jangka panjang. Selama masa nifas, tingkat energi wanita rendah, metabolisme menjadi lamban, terjadi lonjakan hormon secara tiba-tiba, dan masih banyak lagi perubahan fisiologis yang dialami. Untuk mengatasi hal ini, diet pasca persalinan yang tepat sangat diperlukan.

Nutrisi yang tepat dan makanan yang seimbang memiliki dampak yang kuat pada pemberian ASI dan pertumbuhan bayi yang baru lahir. Tetapi manfaatnya jauh lebih besar.

Ibu menyusui yang menjalani diet pasca persalinan harus terhidrasi yang cukup guna menjaga tingkat energi. Asupan nutrisi utama, seperti karbohidrat, protein dan lemak yang proporsional juga penting untuk memenuhi kebutuhan kalori ibu menyusui yang menjalani diet pasca melahirkan.
Halaman Selanjutnya....