Ini Lima Tanda Tubuh Anda Kelebihan Asupan Protein, Berbahayakah?

JAKARTA - Tubuh memerlukan makanan yang mengandung protein setiap harinya agar metabolisme tubuh sehat.

Meski demikian konsumsi protein juga memiliki memiliki takaran yang direkomendasikan per harinya. Dikutip dari laman Everyday Health, Senin (26/1), profesor bidang nutrisi di Harvard TH Chan School of Public Health di Boston, Teresa Fung RD mengatakan sebagian besar orang sudah mendapatkan protein yang cukup.

Konsumsi protein berlebih bisa menyebabkan masalah dalam jangka panjang terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti kolesterol tinggi atau penyakit ginjal.

1. Dehidrasi

Kelebihan protein dapat muncul dengan berbagai tanda seperti dehidrasi yang dapat meliputi rasa haus, lelah, pusing, atau kepala terasa ringan, serta kulit yang sangat kering, mata cekung, atau mulut kering.

Seorang profesor kardiologi di Fakultas Kedokteran Universitas Pittsburgh Babak Razani, MD, PhD mengatakan ketika seseorang mengonsumsi protein lebih banyak daripada yang dibutuhkan tubuh, ginjal akan bekerja ekstra untuk memprosesnya.

Saat protein dicerna, nitrogen perlu dikeluarkan dari tubuh. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Urine berbusa

Kadar protein yang tinggi juga dapat ditandai dengan urine berbusa karena urine yang tinggi protein (proteinuria), berpotensi serius dan dapat menjadi indikator kerusakan ginjal.

Rasa ingin buang air kecil terus-menerus juga merupakan gejala lain dari proteinuria dan mungkin merupakan indikasi lain bahwa terlalu banyak mengonsumsi protein, yang juga merupakan proses yang sama dengan dehidrasi karena akan sering buang air kecil kata Kristin Kirkpatrick, RDN , seorang ahli diet-nutrisi terdaftar di Cleveland Clinic di Ohio dan pendiri serta presiden KAK Consulting.

3. Batu ginjal

Razani mengatakan jika memiliki riwayat batu ginjal atau faktor risiko untuk kondisi tersebut, seperti rentan terhadap infeksi saluran kemih, mengonsumsi terlalu banyak protein hewani dapat menyebabkan batu ginjal karena sering buang air kecil untuk mengeluarkan kelebihan nitrogen dari ginjal dapat mengganggu tingkat keasaman normal dalam urine dan memicu produksi oksalat, yaitu zat-zat di hati yang membentuk batu ginjal.

Tanda-tanda batu ginjal yang khas dapat meliputi nyeri tajam di sisi tubuh, punggung bawah, dan perut; nyeri saat buang air kecil; dan darah dalam urine.

4. BAB tidak teratur