Empat Cara Makan yang Benar dan Tetap Sehat Selama Puasa Ramadhan

Ayaz Safi, University of Westminster

Ramadan dimulai pada 23 Maret tahun ini, dan merupakan salah satu bulan terpenting dalam setahun bagi umat Islam. Selama bulan Ramadan, mayoritas umat Islam akan berpuasa di siang hari dan tidak bisa makan atau minum sampai matahari terbenam - setelah itu banyak yang mengadakan pesta besar saat berbuka puasa.

Hari-hari puasa bisa jadi sulit - dan mungkin lebih menantang tahun ini karena krisis akibat pandemi belum berakhir. Namun ada banyak hal yang bisa dilakukan orang untuk menjaga kesehatan mental dan fisiknya selama Ramadan.

1. Nutrisi yang Baik

Hanya ada jendela kecil atau sedikit waktu untuk memberi tubuhmu semua nutrisi utama yang dibutuhkannya. Jadi kamu harus fokus mengkonsumsi makanan berkualitas tinggi.
Halaman Selanjutnya....