Awas Risiko Ini! Jangan Kelamaan Anda Duduk di Toilet Lebih dari 15 Menit

JAKARTA - Kebisaan duduk di toilet sambil menggunakan ponsel selama lebih dari 15 menit setiap hari bisa memicu risiko wasir menurut dokter ahli bedah kolorektal dan gastrointestinal di India.

Ahli bedah kolorektal dan gastrointestinal di Manipal Hospital Whitefield Dr. Manjunath Haridas mengatakan bahwa masalah kesehatan bisa muncul kalau orang menghabiskan waktu lebih dari 15 menit setiap hari saat buang air besar di toilet.

"Aktivitas yang tampaknya tidak berbahaya ini dapat meningkatkan risiko wasir serta gangguan pencernaan lainnya jika dilakukan secara teratur," katanya sebagaimana dikutip dalam siaran Hindustan Times pada Kamis (14/5).

Menghabiskan waktu 10 hingga 15 menit lebih di toilet setiap hari, menurut dia, bisa menyebabkan tekanan tambahan pada pembuluh darah di sekitar rektum dan anus.

"Seiring waktu, tekanan ini menyebabkan pembuluh darah membengkak, yang mengakibatkan wasir yang menyakitkan disertai gatal dan pendarahan saat buang air besar," katanya.

Menurut dokter Haridas, penggunaan kloset duduk modern gaya Barat dapat memperburuk masalah, karena posisi duduknya meningkatkan tekanan pada area rektum dibandingkan posisi jongkok alami.

Penggunaan kloset yang demikian jika dikombinasikan dengan kebiasaan menggunakan ponsel yang membuat orang duduk terlalu lama di kloset bisa memperparah masalah pencernaan dan kesehatan rektal.

Dokter Haridas juga menyampaikan bahwa duduk lebih lama di toilet saat sembelit dengan harapan bisa membersihkan usus justru dapat memperburuk kondisi.

"Tekanan berlebihan memengaruhi otot-otot dasar panggul dan fungsi usus. Bahkan ada kemungkinan terjadinya fisura anus dan prolaps rektum," katanya.

Menurut dia, penggunaan ponsel saat berada di toilet sebaiknya dihindari karena bisa membuat orang duduk di kloset jauh lebih lama dari yang diperlukan.

Dia juga menekankan pentingnya mengonsumsi lebih banyak serat, menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan rutin melakukan aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Ant