Awas Kolesterol Melonjak saat Lebaran, Cegah dengan Konsumsi Lima Buah Ini

Momen hari raya Idul Fitri umumnya identik dengan berbagai hidangan yang penuh lemak dan sumber kolesterol. Hal tersebut tentu bisa berbahaya jika tidak memperhatikan asupan yang dikonsumsi saat momen lebaran.

Kolesterol tinggi tentu merupakan kondisi yang tidak baik untuk kesehatan. Sebab, kondisi tersebut memicu risiko serangan jantung dan stroke.

Untuk menyeimbangkannya, Anda harus mengetahui dari mana kolesterol masuk ke dalam tubuh Anda. Sebenarnya, kolesterol memiliki dua sumber, pertama, hati Anda memproduksinya, dan kedua, makanan. Oleh karena itu, makanlah buah-buahan ini untuk menurunkan kolesterol jika Anda berjuang dengan kadar kolesterol yang tinggi.

Ahli diet dan gizi, Rumah Sakit Jaslok, Delnaz Chanduwadia mengatakan, jika kolesterol Anda tinggi, salahkan pola makan Anda yang tidak sehat yang kaya akan makanan olahan, gorengan, gula, makanan olahan, dan rendah serat. Ditambah lagi dengan faktor gaya hidup seperti merokok, kurang berolahraga, dan memiliki kondisi yang mendasari seperti tekanan darah tinggi atau diabetes.

Jadi, untuk mengontrol kadar kolesterol Anda, Anda perlu memperhatikan semua penyebab ini. Namun, diet sehat yang terdiri dari buah-buahan yang tepat yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan esensial, terbukti dapat membantu mengelola kolesterol.
Halaman Selanjutnya....