5 Sayuran Terbaik Bantu Turunkan Berat Badan

Sayur-sayuran tentu merupakan makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh. Namun, terdapat sayuran tertentu yang mampu membantu menurunkan berat badan.

Sebuah studi dalam European Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa meningkatkan konsumsi sayuran dapat membantu menurunkan berat badan.

Menurut Harvard School of Public Health, pola makan yang mengandung banyak sayuran secara teratur dapat membantu Anda mencegah penyakit jantung, mengatur tekanan darah dan kadar gula darah, dan bahkan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Meskipun hampir semua sayuran dapat membantu mendukung kesehatan secara keseluruhan, sayuran terbaik untuk menurunkan berat badan memiliki kualitas tertentu yang dapat membantu mewujudkannya. Secara alami rendah kalori dan tinggi serat serta kandungan air, banyak sayuran yang cukup mengenyangkan untuk menggantikan makanan ringan yang lebih banyak mengandung kalori.

Selain itu, serat dalam sayuran dapat membantu upaya penurunan berat badan dengan memperbaiki pencernaan, meningkatkan kesehatan usus, dan membantu mengelola respons gula darah. Beberapa sayuran bahkan mengandung antioksidan spesifik yang diketahui dapat membantu menurunkan berat badan.
Halaman Selanjutnya....