Empat Kebiasaan Sehat agar Tetap Bugar Memasuki Usia Paruh Baya
📅 Senin, 19 Okt 2026, 00:45 WIB | Oleh: Tim Penulis"Apa pun yang membuat otak Anda tetap aktif dan benar-benar Anda nikmati akan membantu mengurangi stres sekaligus mencegah neurodegenerasi (penurunan fungsi saraf)," ujarnya.
Karena itu, mempelajari keterampilan baru dan menjalani aktivitas yang menyenangkan dapat menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan otak.
4. Menjaga kualitas dan pola tidur
Sebuah studi pada 2026 menunjukkan bahwa tidur selama enam hingga delapan jam pada malam hari memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memulihkan diri.
Kualitas tidur juga dapat ditingkatkan dengan membiasakan diri tidur dan bangun pada waktu yang relatif sama setiap hari, menghindari penggunaan perangkat elektronik setidaknya 30 menit sebelum tidur, serta tidak mengonsumsi makanan dalam porsi besar menjelang waktu tidur.
Selain keempat kebiasaan tersebut, dokter juga menekankan pentingnya memenuhi kebutuhan cairan tubuh, menjaga hubungan dengan keluarga dan sahabat, serta menjalankan ajaran agama dan aktivitas yang membantu seseorang memusatkan perhatian pada kondisi saat ini.
Kebiasaan-kebiasaan tersebut dapat mendukung kesehatan fisik dan mental sehingga orang berusia paruh baya berpeluang mempertahankan kualitas hidup yang lebih baik seiring bertambahnya usia.
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!