Perut Anda Buncit? Jalan Kaki 10 Menit Sehabis Makan Solusinya!
📅 Minggu, 07 Jun 2026, 09:39 WIB | Oleh: Lili Lestari
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Efek ini telah diteliti dan dipublikasikan di Jurnal BMC Cardiovascular Disorders, yang menyatakan bahwa berjalan kaki setelah makan mendukung sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Bahkan dapat mengurangi risiko penyakit metabolik yang dapat memengaruhi lemak perut. Jumlah lemak perut yang Anda miliki perlu dimanfaatkan secara efektif oleh tubuh untuk memastikan lemak tersebut tidak berubah menjadi penyakit bermasalah dengan berbagai komplikasi kesehatan.
Cara Berjalan Setelah Makan
Anda perlu mengikuti kiat-kiat sederhana untuk memastikan bahwa jalan kaki setelah makan dapat mengontrol jumlah lemak perut. Berikut yang perlu Anda ketahui:
Sebaiknya Anda baca juga:
- Tunggu 10-15 menit setelah makan untuk memastikan makanan masuk ke sistem pencernaan.
- Berjalanlah dengan kecepatan lambat hingga sedang untuk memastikan Anda tidak berlebihan dalam berjalan kaki setelah makan.
- Durasi idealnya adalah 10-15 menit.
- Anda perlu menghindari olahraga berat segera setelah makan, karena dapat menyebabkan muntah.
Berjalan-jalan setelah makan adalah kebiasaan kecil yang berdampak besar pada tubuh. Konsistensi lebih penting daripada intensitas pelaksanaannya. Anda hanya perlu mulai melakukannya hari ini untuk menghindari lemak perut sama sekali. Anda perlu berkonsultasi dengan ahli gizi atau ahli diet untuk memastikan pendekatan yang tepat.
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!