Hati-hati Kolesterol Tinggi pada Orang Dewasa Muda, Berisiko Kena Penyakit Jantung!
📅 Minggu, 28 Sep 2025, 15:50 WIB | Oleh: Lili Lestari
- Lakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit seminggu dengan aktivitas sedang (seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang), atau 75 menit seminggu dengan aktivitas berat.
- Latihan kekuatan untuk kelompok otot besar harus dilakukan dua hingga tiga kali seminggu.
3. Manajemen Berat Badan
Berapa pun jumlah penurunan berat badan akan mengurangi kolesterol dan tekanan darah.
4. Hindari Merokok dan Alkohol
- Pemeriksaan dan pemantauan medis
- Periksa profil kolesterol setiap 6-12 bulan jika sudah tinggi
- Pantau tekanan darah, gula darah, dan ukuran pinggang - semuanya terkait dengan risiko jantung.
"Ketika kadar LDL (disebut "kolesterol jahat") tetap tinggi meskipun telah mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga, atau memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung dini, dokter mungkin akan merekomendasikan statin atau obat penurun lipid alternatif," jelas Dr. Chandra.
Beberapa Kebiasaan yang Sehat untuk Jantung
- Tidur 7-8 jam setiap malam.
- Kelola stres dengan yoga, meditasi, atau perhatian penuh.
- Jangan abaikan masalah kesehatan seperti depresi, kecemasan, atau frustrasi, karena hal-hal ini dapat memengaruhi kesejahteraan emosional dan berkorelasi dengan kesehatan jantung yang buruk.
Like, Share, Comment:
Advertisement
11 Event Jakarta September 2026 Wajib Masuk List, Ada Festival Dessert hingga Konser Musik
11 Sep 2026
Pilihan
Pembaca
#
1
Jakbar Gelar Konvensi Mutu sebagai Wadah Tingkatkan Layanan Kesehatan
📅
Kamis, 10-Sep-2026
#
1
Jakbar Gelar Konvensi Mutu sebagai Wadah Tingkatkan Layanan Kesehatan
📅
Kamis, 10-Sep-2026
#
2
Ekonom Soroti Restrukturisasi Utang Whoosh, Fiskal Negara Jangan Dipertaruhkan
📅
Jumat, 11-Sep-2026
#
2
Ekonom Soroti Restrukturisasi Utang Whoosh, Fiskal Negara Jangan Dipertaruhkan
📅
Jumat, 11-Sep-2026
#
3
I-League Pastikan Duel Persija Lawan Persib Digelar di GBK
📅
Kamis, 10-Sep-2026
#
3
I-League Pastikan Duel Persija Lawan Persib Digelar di GBK
📅
Kamis, 10-Sep-2026
#
4
#
5
#
5
#
6
#
7
Geger Mahar Alsintan! Mentan Amran Perintahkan Kapolres Tangkap Pelaku di Banggai
📅
Sabtu, 12-Sep-2026
#
7
Geger Mahar Alsintan! Mentan Amran Perintahkan Kapolres Tangkap Pelaku di Banggai
📅
Sabtu, 12-Sep-2026
#
8
Presiden Prabowo Hadiri KTT BRICS sebagai Anggota Penuh
📅
Sabtu, 12-Sep-2026
#
8
Presiden Prabowo Hadiri KTT BRICS sebagai Anggota Penuh
📅
Sabtu, 12-Sep-2026
Kami mendeteksi AdBlocker di browser anda
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
Silakan non-aktifkan AdBlocker dengan cara:
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!