-
-
- Rona
-
- Paparan Sinar Matahari dari Jendela Dapat Kurangi “Morning Fatigue” Paparan Sinar Matahari dari J...
Paparan Sinar Matahari dari Jendela Dapat Kurangi “Morning Fatigue”
📅 Selasa, 06 Mei 2025, 07:26 WIB | Oleh: Haryo Brono
Mereka menggunakan pengaturan ini untuk membuat tiga skenario bagi partisipan: paparan cahaya alami selama 20 menit sebelum bangun, paparan cahaya alami sejak fajar hingga bangun, dan tanpa paparan cahaya alami.
“Setelah subjek terbangun dalam setiap skenario, kami menilai rasa kantuk, kewaspadaan, dan kelelahan mereka,” kata Matsushita.
Kewaspadaan objektif (diukur dengan elektrokardiogram) dan rasa kantuk yang dilaporkan sendiri secara signifikan lebih baik dalam dua skenario dengan paparan cahaya alami dibandingkan dengan tanpa paparan cahaya alami.
Namun, waktu dan dosis cahaya tersebut tampaknya penting. Rasa kantuk objektif yang diukur melalui aktivitas otak pada elektroensefalogram secara signifikan lebih rendah setelah paparan cahaya alami selama 20 menit sebelum bangun, dibandingkan dengan kedua skenario lainnya.
Sebaiknya Anda baca juga:
Paparan cahaya alami sejak fajar hingga bangun mungkin memberikan terlalu banyak sinar matahari terlalu cepat, yang berpotensi mengganggu tidur. “Penelitian baru ini dapat membangun temuan ini, mengeksplorasi secara lebih rinci cara terbaik untuk melawan kantuk dengan sinar matahari,” terang Matsushita.
“Di masa mendatang, kami berharap dapat mengendalikan cahaya alami di lingkungan tidur yang berubah seiring musim dan waktu, serta menjelaskan cara menghadirkan cahaya alami yang sesuai untuk membangunkan diri dengan lebih nyaman,” jelasnya. hay
Like, Share, Comment:
Kejuaraan Taekwondo Asia 2026 Digelar di Jakarta, Jadi Ajang Perebutan Poin Olimpiade Los Angeles 2028.
03 Aug 2026
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!