Khawatir Berat Badan Naik Saat Libur Panjang? Begini Cara Menyiasatinya
📅 Sabtu, 28 Des 2024, 11:30 WIB | Oleh: Tim PenulisSementara, fokus berlebihan konsumsi makanan sehat saja justru bisa menjadi tanda-tanda gangguan makan.
3. Hindari media sosial, lakukan aktivitas menyenangkan
Waspadai pengaruh iklan dan media sosial selama libur panjang. Sebagian besar konten yang muncul di periode ini dirancang untuk menggugah keinginan, memicu ketidakpuasan terhadap tubuh, dan timbulkan kecenderungan membandingkan diri dengan orang lain. Beristirahat dari media sosial selama masa liburan mungkin membantumu menghindari konten yang mengganggu.
Sebaliknya, lakukan aktivitas yang menyenangkan, santai, dan bermakna bagimu. Cara merawat diri ini dapat bantu mengatasi tekanan liburan sehingga berpotensi menghindarkan kamu dari kebiasaan makan tidak sehat.
4. Dapatkan bantuan dan dukungan
Bercerita kepada seseorang dapat membantu mengurangi kekhawatiran dan rasa kesepian. Hubungi orang yang kamu percaya, psikolog, ataupun kelompok pendukung ketika kondisi mentalmu terganggu selama liburan. Sejumlah institusi maupun organisasi kesehatan menyarankan pengidap gangguan makan untuk mencari bantuan secepat mungkin.
Dengan menerapkan sederet cara di atas, pengidap gangguan makan diharapkan dapat menyiasati tantangan yang mengganggu pola makan selama libur panjang.
Alison Fixsen, Senior Lecturer Psychology, University of Westminster
Artikel ini terbit pertama kali di The Conversation. Baca artikel sumber.
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!