Kurang Tidur Mempengaruhi Risiko Demensia di Usia Lanjut

Jika seseorang secara teratur berbaring di tempat tidur selama lebih dari sembilan jam semalam, atau tidur siang beberapa kali di siang hari, itu mungkin merupakan tanda bahwa mereka tidur sangat buruk, yang dapat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer karena alasan-alasan yang disebutkan di atas.

Sebaliknya, kebutuhan tidur berlebih mungkin terkait dengan disabilitas mental atau fisik. Kondisi kesehatan mental, seperti depresi, dan kondisi kesehatan fisik, seperti diabetes atau masalah kardiovaskular, dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih tinggi, seperti juga kurangnya aktivitas fisik, kesepian, dan isolasi.

"Saat ini, belum ada hubungan kausal yang jelas antara tidur lama dengan demensia," kata Dr. Carvalho. "Ini mungkin lebih merupakan gejala dari masalah yang mendasarinya daripada penyebab masalahnya."

Gejala Awal?

Beberapa area pertama di otak yang terkena Alzheimer adalah area yang membantu mengatur tyidur dan ritme sirkadian. Akibatnya, orang yang mengalami kondisi ini dapat mengalami masalah tidur bahkan sebelum mereka menunjukkan tanda-tanda kehilangan ingatan atau gejala lainnya.

Bersama dengan amiloid, protein utama lain yang diduga menyebabkan penyakit Alzheimer disebut tau. Seperti amiloid, tau juga terakumulasi di otak, yang pada akhirnya merusak sel-sel otak. Salah satu tempat pertama munculnya penumpukan tau adalah "area batang otak yang penting untuk mengatur tidur dan bangun," kata Dr. Winer. "Jadi kami pikir tau yang muncul di area ini sejak dini akan mengganggu siklus tidur-bangun orang."

Masalah tidur juga bisa menjadi tanda awal dari jenis demensia umum lainnya. Misalnya, pada demensia Lewy body dan demensia penyakit Parkinson, tidur dengan gerakan mata cepat terkadang terganggu, yang menyebabkan orang memerankan mimpi mereka-sesuatu yang mungkin diperhatikan oleh pasangan tidur Anda, kata Dr. Seshadri.

"Biasanya, saat Anda mengalami tidur dengan gerakan mata cepat, saat itulah tonus otot tubuh turun hampir ke nol, sehingga otot tidak bergerak," jelasnya. "Pada gangguan perilakuREM, penekanan tonus otot ini hilang, sehingga otot benar-benar bergerak seperti yang Anda alami dalam mimpi."

Para ahli mengatakan bahwa wajar bagi orang dewasa yang lebih tua untuk tidur sedikit lebih banyak atau sedikit lebih sedikit setelah pensiun, atau bangun dan tidur sedikit lebih awal atau lebih lambat dari biasanya. Namun, jika terjadi perubahan yang drastis, pertimbangkan untuk menemui dokter atau spesialis tidur.

"Jika seseorang bangun pukul 2 atau 3 pagi, atau tidur selama tiga jam di siang hari, itu perlu dikhawatirkan," kata Dr. Seshadri. "Jika seseorang bangun satu jam lebih awal dari biasanya dan tidur siang selama 30 hingga 60 menit di siang hari, kemungkinan besar itu hanya penuaan normal."