Wow! 5 Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Otak yang Perlu Diketahui

Meditasi menjadi salah satu aktivitas yang mampu menjaga kesehatan otak. Sebab, meditasi dapat memberikan efek positif pada area otak yang mendorong memori, perhatian, pembelajaran, dan kesadaran diri.

Meditasi adalah keterampilan yang kuat, sehingga sebagai latihan mental, meditasi membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus, perhatian, dan kesadaran. Sementara manfaat kesehatan mental dari meditasi berkisar dari pengurangan stres hingga manajemen kecemasan. Berbagai penelitian di seluruh dunia telah meneliti berbagai cara meditasi memengaruhi fungsi otak.

Dilansir dari Healthshots, berikut efek meditasi untuk kesehatan otak.

1. Meditasi meningkatkan konsentrasi dan perhatian

Jika Anda memiliki pikiran yang terlalu sering mengembara, cobalah bermeditasi selama beberapa menit setiap hari. Sebuah penelitian acak pada tahun 2013, meneliti efek dari kursus pelatihan meditasi kesadaran selama 2 minggu.

Hasilnya menunjukkan peningkatan dalam skor pemahaman membaca GRE dari para subjek, serta kapasitas memori mereka. Meditasi pada dasarnya ditemukan untuk membantu mengendalikan pikiran dari gangguan.
Halaman Selanjutnya....