Nasional Mondial Ekonomi Megapolitan Olahraga Rona The Alun-Alun Kupas Splash Wisata Perspektif Wawancara Foto Video Infografis

Sering Insomnia? Coba Makanan Ini Agar Tidur Lebih Nyenyak

Foto : BestLife/nblx/Shutterstock

Ilustrasi

A   A   A   Pengaturan Font

Tak jarang sebagian mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak saat malam hari, terlebih seiring bertambahnya usia. Nyatanya, kondisi ini bisa diatasi dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat.

Menurut para ahli di HealthDay, 28 persen orang dewasa di Amerika Serikat (AS) mengaku bahwa insomnia mempengaruhi kehidupan sehari-hari mereka, dan hampir dua pertiga dari mereka menggunakan alat bantu tidur setiap hari untuk membantu mereka tertidur atau tetap tertidur.

Namun, meskipun obat-obatan dapat bekerja dalam jangka pendek, mereka tidak akan sampai ke akar masalah tidur Anda. Itulah mengapa mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga setiap hari, merupakan cara yang lebih baik untuk mengatasi masalah tidur Anda dalam jangka panjang.

Dilansir dari BestLife, ahli diet dan nutrisi di Zenmaster Wellnes, Kelsey Kunik berbagi makanan yang bisa dijadikan camilan sebelum tidur. Adapun makanan tersebut bisa membantu membuat tidur lebih nyenyak.

1. Kacang Kenari
Halaman Selanjutnya....


Editor : Fiter Bagus
Penulis : Rivaldi Dani Rahmadi

Komentar

Komentar
()

Top