7 Makanan Terbaik Turunkan Berat Badan, Nomor 3 Gampang Ditemui di Dapur

Sebagian orang mungkin bergelut dengan berat badan. Sehingga, mereka akan mencari cara untuk menurunkan berat badan ke angka idealnya.

Statistik terbaru dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) melaporkan bahwa 41,9 persen orang dewasa di AS mengalami obesitas dan jumlahnya terus meningkat.

Terdapat berbagai cara untuk menurunkan berat badan salah satunya melalui pola makan. Adapun makanan penurun berat badan umumnya adalah makanan dengan kadar kalori rendah dan tinggi serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Namun, penting untuk diingat bahwa tidak hanya jenis makanan yang penting, tetapi juga pola makan dan jumlah makanan yang dikonsumsi. Mengurangi jumlah porsi makan dan menghindari makanan olahan serta makanan cepat saji juga dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif. Selain itu, penting juga untuk menjaga kegiatan fisik seperti olahraga atau aktivitas fisik lainnya.

Dilansir dari Eat This Not That, berikut sejumlah makanan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Halaman Selanjutnya....