Konsumsi Buah-buahan Ini Mampu Perkuat Imunitas dan Cegah Influenza
📅 Rabu, 07 Okt 2026, 17:53 WIB | Oleh: Ilham SudrajatSedangkan pisang mengandung karbohidrat dan kalium yang dapat menjaga keseimbangan elektrolit. Selain itu, buah pisang juga mengandung vitamin B6 yang dapat mendukung sistem imun secara menyeluruh.
5. Tomat, Semangka dan Melon
Tomat mengandung senyawa likopen yang berfungsi sebagai antioksidan yang berperan melawan proses infeksi dan peradangan. Sedangkan semangka memiliki kandungan air yang tinggi sehingga bagus untuk mencegah hidrasi.
Dengan kondisi hidrasi tersebut, dapat melancarkan lender sehingga tidak menyumbat saluran pernapasan. Kandungan vitamin A pada tomat dan melon mendukung lapisan epitel pada saluran napas.
Cegah Gejala Influenza
Gejala influenza dapat dicegah dengan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat secara konsisten. Salah satu langkahnya adalah mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir untuk mengurangi risiko penularan virus.
Penggunaan masker di tempat umum juga dapat dilakukan, terutama ketika kondisi tubuh sedang kurang fit. Selain itu, konsumsi makanan bergizi dan buah secara rutin membantu menjaga daya tahan tubuh.
Istirahat selama 7-9 jam setiap malam diperlukan untuk mendukung pemulihan dan fungsi sistem imun. Langkah lainnya agar terhindar dari influenza yaitu menghindari asap rokok, polusi udara, serta menjaga kelembapan ruangan. ils/I-1
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!