Pola Tidur yang Baik Dapat Mengimbangi Beberapa Risiko Genetik untuk Penyakit Jantung

Memiliki jadwal tidur yang konsisten dan tidur siang yang cukup secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, penyakit jantung koroner, dan stroke, menurut sebuah penelitian baru.

Sudah diketahui bahwa tidur adalah bagian mendasar dari kesehatan, dan tidak cukup tidur dapat membahayakan kesehatan. Tidur yang terganggu karena kerja shift telah dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi terkena diabetes atau serangan jantung. Dan terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur telah dikaitkan dengan risiko infeksi yang lebih tinggi.

Penelitian terbaru ini, yang diterbitkan di JAMA Network Open pada bulan April, juga sampai pada kesimpulan bahwa tidur yang baik berhubungan dengan kesehatan yang lebih baik. Namun yang menarik, mereka menemukan bahwa hubungan antara tidur yang baik secara konsisten dan penurunan risiko penyakit kardiovaskular adalah benar terlepas dari risiko genetik seseorang untuk mengembangkan penyakit tersebut.

"Hasil penelitian kami lebih lanjut menunjukkan bahwa individu dengan kecenderungan genetik yang lebih tinggi dapat memperoleh manfaat dari pola tidur yang baik secara terus-menerus," kata Xiaomin Zhang, MD, PhD, MPH, penulis studi dan profesor kesehatan kerja dan lingkungan di Huazhong University of Science and Technology Tongji Medical College, dikutip dari Health, Minggu (26/5).

Studi baru ini dikembangkan dari penelitian yang diterbitkan tahun lalu di European Heart Journal, yang menemukan bahwa orang yang menjaga pola tidur yang sehat selama dua hingga lima tahun mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Halaman Selanjutnya....