Berjalan 8.000 Langkah dalam Sepekan Bisa Kurangi Risiko Kematian
Hasil penelitian terbaru menyebutkan bahwa berjalan 8.000 langkah minimal sehari dalam sepekan, dapat mengurangi risiko kematian dini
WASHINGTON DC - Berjalan 8.000 langkah atau sekitar6,4 kilometer, satu atau dua hari sepekan dapat secara signifikan mengurangi risiko kematian dini. Informasi ini berdasarkan hasil sebuah penelitian yang dirilis pada Selasa (28/3).
Sementara olahraga teratur diketahui menurunkan risiko kematian berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Network Open, mendapati manfaat kesehatan dari berjalan secara intensif hanya beberapa hari dalam sepekan.
Untuk penelitian tersebut, para peneliti dari Kyoto University dan University of California, Los Angeles menganalisis data dari 3.100 orang respondens dewasa Amerika.
Mereka menemukan bahwa mereka yang berjalan 8.000 langkah atau lebih satu atau dua hari sepekan memiliki kemungkinan 14,9 persen lebih kecil untuk meninggal selama periode 10 tahun dibandingkan mereka yang tidak pernah mencapai angka itu.
Bagi mereka yang berjalan 8.000 langkah atau lebih tiga hingga tujuh hari sepekan, risiko kematiannya bahkan lebih rendah yaitu sebesar 16,5 persen.
Halaman Selanjutnya....
Redaktur : Ilham Sudrajat
Komentar
()Muat lainnya