Nasional Mondial Ekonomi Megapolitan Olahraga Rona The Alun-Alun Kupas Splash Wisata Perspektif Wawancara Foto Video Infografis

Berat Badan Naik Saat Puasa? Jangan Panik, Cukup lakukan Hal Ini

Foto : Pixabay - Bru-nO
A   A   A   Pengaturan Font

Bulan Ramadhan adalah bulan untuk kita mensucikan dan membersihkan diri. Tetapi sayangnya, bagi sebagian banyak orang hanya berfokus untuk membersihkan diri dari segi rohani saja. Padahal, kebersihan jasmani seperti organ-organ manusia sebenarnya juga perlu diperhatikan dengan tujuan agar badan bisa lebih sehat bersih luar dan dalam, hal ini merupakan salah satu upaya yang sejalan sesuai dengan ajaran agama.

Mengabaikan kondisi kesehatan dengan tidak merawat diri, bisa menyebabkan penurunan fungsi daya tahan tubuh, yang sebenarnya saat kita berpuasa, harus selalu menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar supaya tidak lemas saat menjalani ibadah puasa.

Untuk menjaga berat badan agar tetap sehat dan bugar saat berpuasa, hal paling utama yang perlu diperhatikan adalah jumlah dan komposisi makanan saat sahur dan berbuka. Bagi sebagian banyak orang ketika sedang berpuasa cenderung tidak memperhatikan surplus kalori sehingga mengakibatkan tidak terkontrolnya mengkonsumsi makanan dan minuman dalam jumlah kalori yang lebih besar daripada saat tidak berpuasa.

Selain itu, membatasi kegiatan sehari-hari dengan tujuan menyimpan energi juga menjadi faktor kebiasaan yang kurang baik. Bermalas-malasan justru membuat seseorang akan menjadi lemas dan tidak bertenaga. Walaupun dalam kondisi berpuasa, jika tidak mementingkan apa yang kita makan, jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh, serta menurunkan aktivitas pergerakan tubuh dapat mengakibatkan kenaikan berat badan.

Oleh sebab itu, diharapkan bagi orang yang berpuasa untuk tetap menjaga porsi makanan dan memperhatikan makanan apa yang sebaiknya dihindari untuk menjaga berat badan dan memilih makanan yang sekiranya baik untuk tubuh. Contohnya seperti menghindari gorengan, manisan, dan kafein, kemudian menggantinya dengan makanan tinggi serat seperti sayur, buah, dan kacang-kacangan sebagai cemilan.
Halaman Selanjutnya....


Editor : Fiter Bagus
Penulis : Rizka Haerunnisa

Komentar

Komentar
()

Top