8 Alasan Bagus untuk Memulai Olahraga Lari, Berat tapi Banyak Baiknya!

4. Berlari Membangun Ketahanan

Di mana pun Anda tinggal, jika terus melakukannya cukup lama, Anda pasti akan berlari dalam kondisi yang kurang ideal. Entah itu hujan, salju, atau suhu panas terik, Anda tetap harus berusaha untuk keluar. Bawalah peralatan yang sesuai untuk menjaga keselamatan Anda dan suhu tubuh tetap ideal. Tetapi jangan biarkan cuaca menghentikan Anda melakukannya.

Terkadang dalam hidup, kondisinya kurang ideal, tetapi Anda tetap harus menjalaninya. Tidak ada tombol jeda. Pertemuan penting tidak akan menunggu, kesempatan besar hanya datang sekali, jika punya janji malam ini, sebaiknya datang malam ini juga. Lari adalah latihan yang sangat baik untuk ketahanan Anda. Bahkan di hari yang paling indah sekalipun dengan suhu yang tepat, Anda mungkin masih mengalami lecet, kram kaki, atau berbagai hal lain yang akan menghambat Anda.

Biasakan untuk menyelesaikan jarak yang ditempuh, apa pun yang terjadi. Setelah mencapai tujuan, lanjutkan sedikit lebih jauh, dan kemudian sedikit lebih jauh lagi. Biasanya, bahkan orang-orang yang paling bersemangat pun membatasi potensi mereka sekitar 80% atau kurang. Rasakan bagaimana rasanya mencapai 90% atau 95%.

5. Berlari Membuat Anda Jadi Panutan

Terkadang lari bukan hanya tentang Anda. Jika Anda seorang orang tua, kakak, atau memiliki seseorang yang mengagumi Anda dalam hidup, lari mungkin menjadi inspirasi besar bagi mereka. Anda mungkin bahkan tidak tahu bahwa teman-teman mengagumi Anda. Atau jika Anda memiliki anak, mereka mungkin tidak menyadari bahwa Anda adalah panutan mereka. Tetapi sepuluh tahun kemudian, mereka akan melihat kembali dedikasi dan etos kerja Anda, dan itu akan mengubah cara mereka menghadapi tantangan mereka sendiri.

Menjadi panutan adalah pekerjaan besar, dan terkadang Anda tidak menyadari bahwa Anda memilikinya. Tidak ada formulir pendaftaran, tidak ada persetujuan tertulis. Tetapi dengan menjalani hidup yang menginspirasi, Anda akan benar-benar mengubah kehidupan orang-orang sekitar. Jadi, meskipun tidak merasa ingin lari hari ini, lakukanlah. Motivasi Anda adalah hadiah bukan hanya untuk diri sendiri tetapi juga untuk semua orang yang mengagumi Anda.

6. Berlari Bagus untuk Motivasi Anda

Berbicara soal motivasi, dengan berlari, Anda tidak hanya akan memotivasi orang-orang di sekitar. Motivasi Anda sendiri sangat terkait dengan hal-hal yang Anda lakukan dan tidak lakukan setiap hari. Jika Anda menghabiskan hari-hari bermalas-malasan di sofa sambil makan keripik, Anda mungkin tidak akan merasa sukses atau termotivasi. Tetapi jika Anda keluar untuk berlari setiap hari, suka atau tidak suka, Anda akan mulai mengubah cara Anda memandang diri sendiri.

Ini kembali pada apa yang telah kita bahas tentang harga diri sebelumnya. Dengan menantang diri sendiri dan bekerja keras, Anda akan mengembangkan harga diri yang lebih besar. Hal itu, pada gilirannya, akan membantu Anda tetap termotivasi untuk terus meningkatkan kemampuan. Motivasi itu seperti otot, Anda harus melatihnya. Berlari, terutama ketika Anda tidak ingin melakukannya, adalah cara yang bagus untuk melatihnya.

7. Berlari Membantu Anda Tidur Nyenyak

Tidak ada yang lebih menyenangkan daripada pulang ke rumah setelah seharian berlari dan langsung tidur nyenyak. Tentu saja, biasanya ada makan besar di antara waktu itu. Tetapi tidur yang Anda dapatkan di hari-hari ketika Anda banyak berolahraga jauh lebih baik daripada hari-hari ketika tidak banyak berolahraga.

Membiasakan diri berolahraga setiap hari sebenarnya akan mengurangi jumlah tidur yang dibutuhkan tubuh. Anda akan mulai bangun dengan lebih berenergi dan lebih segar, bahkan setelah tidur lebih sedikit dari biasanya. Ini seperti kebalikan dari lingkaran setan.