7 Cara Sederhana Hentikan Sendawa Berlebihan
📅 Senin, 29 Mei 2023, 18:42 WIB | Oleh: Rivaldi Dani Rahmadi
Jadi, biasakan duduk tegak dan pertahankan postur tubuh yang baik saat makan.
- Kelola Stres
Stres dan emosi negatif dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan sendawa. Latihan pernapasan dalam, meditasi, yoga, dan melakukan aktivitas yang Anda sukai dapat membantu mengurangi stres dan melancarkan pencernaan.
- Hindari Makan Berlebihan
Makan hingga perut Anda terlalu kenyang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan penumpukan gas, yang mengakibatkan sendawa. Penting untuk memberikan ruang yang cukup bagi perut Anda untuk mencampur makanan dengan cairan pencernaan secara efektif.
Dr Kutteri menyarankan untuk memilih porsi makan yang lebih kecil dan lebih sering serta mendengarkan isyarat rasa lapar dan kenyang dari tubuh Anda untuk menghindari makan berlebihan.
Sebaiknya Anda baca juga:
Meskipun strategi ini dapat membantu mengurangi sendawa, penting untuk diperhatikan bahwa sendawa yang berlebihan atau terus-menerus dapat menjadi gejala dari kondisi medis yang mendasarinya.
Jika bersendawa disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan seperti sakit perut, mulas, atau perubahan buang air besar, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk mendapatkan evaluasi dan diagnosis yang tepat.
Like, Share, Comment:
Murid Korban Kebakaran di Kemayoran Dapat 100 Paket School Kit dan Trauma Healing dari Kemendikdasmen
03 Jun 2026
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!