Simak! Ini Sederet Manfaat Diet Sehat Pasca Melahirkan bagi Ibu Menyusui

Diet pasca persalinan yang bergizi adalah cara paling dasar untuk mempercepat pemulihan pasca kehamilan dan juga membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi. Kehamilan dan pasca persalinan adalah dua fase penting dalam kehidupan seorang wanita.

Ibu menyusui yang menjalani diet pasca persalinan harus terhidrasi yang cukup guna menjaga tingkat energi. Asupan nutrisi utama, seperti karbohidrat, protein dan lemak yang proporsional juga penting untuk memenuhi kebutuhan kalori ibu menyusui yang menjalani diet pasca melahirkan.

Kemudian, ibu menyusui juga harus memperbanyak asupan buah dan sayuran untuk memenuhi kebutuhan serat. Hal ini akan membantu mencegah masalah pencernaan.

Dianjurkan juga untuk ibu menyusui untuk membatasi asupan kafein untuk meningkatkan penyerapan nutrisi dan menghindari gangguan tidur. Batasi juga asupan kalori kosong untuk menghindari kenaikan berat badan yang tidak perlu. Lalu, berkonsentrasilah pada asupan galaktogogue secara teratur agar laktasi tetap berlangsung.

Manfaat diet sehat pasca persalinan
Halaman Selanjutnya....