Perbanyak Konsumsi Air dan Buah Saat Cuaca Panas
Foto : istimewa
Saat cuaca panas sangat penting untuk waspada gejala dehidrasi.
SURABAYA - Ahli kesehatan dari Universitas Muhammadiyah Surabaya, Idham Choliq, S.Kep., Ns., M.Kep., menyarankan masyarakat untuk memperbanyak mengonsumsi air dan buah agar kondisi tubuh tetap fit saat cuaca panas yang akhir-akhir ini melanda sebagian daerah di Indonesia.
"Pada saat cuaca panas sangat penting untuk waspada gejala dehidrasi yang dirasakan seperti pusing, mual, muntah, dan kelelahan berlebihan," kata Idham kepada wartawan di Surabaya, Sabtu (7/10).
Dosen S1 Ilmu Keperawatan FIK UM Surabaya itu menuturkan jika seseorang mengalami gejala ini, disarankan segera mencari pertolongan medis.
"Untuk mencegahnya, penting untuk menjaga tubuh kita tetap terhidrasi dengan baik. Caranya dengan mengkonsumsi banyak air, dan hindari minuman beralkohol dan berkafein, yang dapat menyebabkan dehidrasi," katanya.
Baca Juga :
Ginjal Sehat Hindari Makanan Tinggi Natrium
"Selain itu, konsumsi buah-buahan segar dan sayuran dengan kandungan air tinggi juga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh selama cuaca panas," tambahnya.
Redaktur : Lili Lestari
Penulis : Antara
Komentar
()Muat lainnya