Makanan Tidak Sehat untuk Kolesterol Tinggi

• Menghindari kedelai

Jika Anda menghindari kedelai karena mendapat reputasi buruk karena menyebabkan masalah reproduksi dan bahkan jenis kanker tertentu , Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali larangan penuh atas sumber protein nabati.

Menurut McAvoy, fitoestrogen dalam kedelai mengganggu penyerapan kolesterol dan dapat membantu menurunkan kolesterol LDL.

Fakultas Kesehatan Masyarakat Harvard TH Chan mengakui bahwa studi tentang kedelai terkenal saling bertentangan , tetapi pada titik ini, mengatakan tidak ada cukup bukti kuat untuk percaya bahwa itu berbahaya dalam jumlah sedang.

• Menghindari semua lemak

Kami tahu, kami tahu Anda pikir Anda seharusnya menjauhi lemak jika Anda memiliki kolesterol tinggi, tapi ini masalahnya: tidak semua lemak itu buruk dan, pada kenyataannya, beberapa lemak sebenarnya baik untuk Anda.

Menurut Lainey Younkin, MS, RD, LDN , ahli diet penurunan berat badan di Lainey Younkin Nutrition , Anda harus fokus pada menukar lemak dalam makanan Anda, bukan menghilangkannya sepenuhnya
Halaman Selanjutnya....