Makanan Tidak Sehat untuk Kolesterol Tinggi

"Makanan olahan seringkali penuh dengan lemak jenuh dan natrium sementara juga tidak memiliki nutrisi yang menyehatkan jantung seperti serat, vitamin, mineral, dan antioksidan," kata Rueven.

"Studi menunjukkan hubungan antara asupan makanan ultra-olahan yang lebih tinggi dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih besar." tambahnya

• Berlebihan pada produk susu

Dalam jumlah sedang, keju bisa menjadi pelengkap yang sehat untuk camilan atau makanan (halo, kalsium), Tetapi banyak orang memiliki kesalahpahaman tentang status makanan kesehatannya.

"[Orang] makan keju dan menganggapnya sehat karena rendah karbohidrat [tetapi] keju sangat tinggi lemak jenuhnya, jenis lemak yang menyumbat arteri dan meningkatkan kadar kolesterol Anda," kata Amy Shapiro, MS, RD, CDN , dan pendiri Real Nutrition .

Anda juga mungkin makan lebih banyak daripada yang Anda sadari karena keju muncul dalam segala hal mulai dari telur hingga sandwich hingga burger hingga salad, Shapiro memperingatkan.
Halaman Selanjutnya....