Makanan Tidak Sehat untuk Kolesterol Tinggi

Dia menambahkan bahwa orang dengan kolesterol tinggi harus berusaha ekstra keras untuk mendapatkan 25 hingga 30 gram serat yang direkomendasikan per hari .

Jika Anda benar-benar ingin mengurangi kadar kolesterol tinggi Anda, usahakan untuk membuat serat Anda larut (yaitu jenis yang larut dalam air), kata ahli diet terdaftar Sarah Rueven, MS, CDN , pendiri Rooted Wellness . Itu berarti makan banyak makanan seperti kacang-kacangan, gandum, barley, buah jeruk, apel, stroberi, kubis Brussel, dan kentang.

• Makan cemilan kemasan

Ya, biskuit, granola bar, dan makanan yang dipanggang saat bepergian memang nyaman tetapi mereka juga lebih sering mengosongkan kalori daripada tidak.

"Makanan ini sering kali ditambahkan minyak terhidrogenasi untuk memperpanjang umur simpan," ungkap McAvoy.

Banyak dari minyak ini adalah jenis jenuh, yang dikaitkan dengan kadar LDL yang tinggi.
Halaman Selanjutnya....