Makanan Tidak Sehat untuk Kolesterol Tinggi

Rueven mencatat bahwa selalu bermanfaat untuk memikirkan apa yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet versus apa yang harus Anda batasi dan menambahkan lemak sehat , dalam hal ini, dapat meningkatkan kesehatan Anda.

• Menggoreng makanan Anda

Minyak yang biasanya digunakan untuk menggoreng makanan, seperti minyak kacang tanah dan minyak sayur, biasanya tinggi lemak trans, yang terkenal sebagai peningkat kolesterol.

"Makanan yang digoreng adalah yang terburuk untuk kolesterol," kata Amy E. Rothberg, MD, PhD , seorang spesialis obesitas dan direktur klinik manajemen berat badan di Michigan Medicine .

"Mengukus, memanggang, memanggang, dan memanggang jauh lebih disukai daripada menggoreng." ucapnya

• Makan makanan olahan

Jika Anda makan semangkuk sereal sarapan di pagi hari, buka sekaleng soda dengan makan siang, dan akhiri hari Anda dengan satu atau dua (oke, tiga) potong permen ukuran menyenangkan untuk pencuci mulut, itu banyak makanan olahan. yang dapat berkontribusi pada kolesterol tinggi Anda.
Halaman Selanjutnya....