Lakukan Relaksasi Anak Sebelum Tidur Hindari Mimpi Buruk

Doc: antara

Ket. Praktisi kesehatan dr Andreas Prasadja, RPSGT memberikan keterangan di Medan, Sumatera Utara, Kamis (31/10/2024).

Praktisi kesehatan dr Andreas Prasadja, RPSGT mengatakan orang tua perlu melakukan relaksasi terhadap anak sebelum tidur pada malam hari untuk menghindari mimpi buruk.

"Untuk itu, sebelum tidur dilakukan relaksasi anak seperti mengajak untuk membaca doa atau bercerita terlebih dahulu," ujar Andreas dalam acara "Wealth Wisdom", di Medan, Kamis.

Ia mengatakan, mimpi buruh terhadap anak bisa dilihat dari ingatkan ketika anak tersebut sudah bangun di pagi hari, terhadap kejadian yang dialami mimpi tersebut.

Lebih lanjut, jika anak tersebut lupa bisa dikatakan indikator menjadi tidur dalam yaitu fase tidur yang disebut juga "deep sleep", yaitu fase saat tubuh berada dalam kondisi yang paling rileks.

"Kalau anak-anak biasanya tidak apa-apa. Tapi, kalau anak itu tidak ingat, tapi memiliki khas yang namanyasleep terrorbiasanya usia empat sampai lima tahun muncul," kata Andreas.

Dia mengatakan jika anak tersebut mengalami "sleep terror" atau berteriak tersebut atau sangat ketakutan, atau marah-marah pada saat tidur pada malam hari perlu adanya antisipasi orang tua.

"Oleh karena itu, sebaiknya orang tua menjaga anak tersebut kembali tenang dalam tidur. Karena biasanya di umur enam tahun itu sudah tidak ada lagi," kata Andreas.

Di sisi lain, anak yang tidur pada siang hari juga sangat baik untuk menambah kebugaran tubuh dan pengembangan kecerdasan otak.