3 Langkah Mencegah Gangguan Mental Post Vacation Blues

Memikirkan bahwa liburan telah berakhir atau saat Anda kembali beraktivitas usai menikmati masa liburan yang menyenangkan kerap membawa emosi negatif atau depresi bagi sebagian orang.

Saat kembali ke rumah, Anda mungkin merasakan tekanan untuk segera kembali bekerja dan rutinitas sehari-hari, yang dapat kembali menyebabkan tekanan pada mental seseorang. Kondisi ini umumnya disebut sebagai post vacation blues yang mengacu pada keadaan depresi yang mungkin dialami orang setelah kembali dari liburan.

Gejala post-vacation blues sendiri sangat bervariasi mulai dari timbulnya perasaan cemas, tidak bersemangat melakukan aktivitas sehari-hari, tidak antusias dengan lingkungan tempat beraktifitas, rasa lelah berkepanjangan, gelisah, emosional, sakit kepala, insomnia, stress dan bisa sampai depresi.

Kabar baiknya, ada sejumlah cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah post vacation blues, mulai dari meminimalkan pekerjaan rumah, hingga mengambil hari libur ekstra. Berikut tiga langkah yang dapat Anda lakukan untuk mencegahpost vacation blues:

1. Membersihkan rumah sebelum berlibur
Halaman Selanjutnya....