Tujuh Tips Ahli Saraf AS untuk Melindungi Ingatan Anda

Karena banyak dari alat-alat ini telah dirancang dengan tujuan membuat orang yang menggunakannya membuat ketagihan, dan akibatnya, perhatian kita sering terganggu olehnya. Saat ini, orang-orang dapat memeriksa email mereka sambil streaming Netflix, berbicara dengan teman, atau berjalan-jalan. Semua ini menghambat kemampuan kita untuk fokus pada momen saat ini, yang sangat penting untuk menyandikan ingatan.

6. Hubungi ahli kesehatan mental jika perlu.

Suasana hati Anda memainkan peran besar dalam apa yang Anda ingat atau tidak.

Depresi, misalnya, dapat menurunkan daya ingat secara drastis. Di antara "orang yang dirujuk ke ahli saraf karena masalah ingatan, salah satu penyebab terbesarnya adalah depresi," kata Restak.

Keadaan emosi memengaruhi jenis kenangan yang Anda ingat. Hippocampus (atau "pusat entri memori," menurut Restak) dan amigdala (bagian otak yang mengatur emosi dan perilaku emosional) saling terkait. "Jadi ketika Anda berada dalam suasana hati yang buruk, atau depresi, Anda cenderung mengingat hal-hal yang menyedihkan," kata Restak.
Halaman Selanjutnya....