Tujuh Tips Ahli Saraf AS untuk Melindungi Ingatan Anda

Selama puluhan tahun merawat pasien, Restak memperhatikan bahwa fiksi memerlukan keterlibatan aktif dengan teks, dimulai dari awal dan berlanjut hingga akhir. "Anda harus mengingat apa yang dilakukan karakter tersebut di Halaman 3 saat Anda sampai di Halaman 11," katanya.

5. Waspadalah terhadap teknologi.

Di antara "tiga dosa" ingatan baru Restak, dua terkait dengan teknologi.

Yang pertama adalah apa yang disebutnya sebagai "distorsi teknologi". Menyimpan segala sesuatu di ponsel berarti "Anda tidak mengetahuinya," kata Restak, yang dapat mengikis kemampuan mental kita. "Mengapa repot-repot fokus, berkonsentrasi, dan mengerahkan upaya untuk memvisualisasikan sesuatu ketika kamera ponsel dapat melakukan semuanya untuk Anda?" ujarnya.

Alasan kedua mengapa hubungan kita dengan teknologi merugikan ingatan adalah karena teknologi sering kali mengalihkan fokus kita dari tugas yang ada. "Di zaman kita, hambatan terbesar dalam ingatan adalah gangguan," tulis Restak.
Halaman Selanjutnya....